co mi tam

[...] pare ciastek zjem , serek wiejski i pomarańczę i to będzie tyle na dziś także nie dojde do 3000 raczej , ale i tak waga podejdzie bo nic za bardzo nie robiłem dziś prócz tam 2h chodzenia po galerii. Co lepsze, udało mi się trochę poprawić stan żołądka, bo atakowały mnie zgagi znowu bardzo mocne co chwile + blok apetytu i wrażenie jak jadłem [...]

Puki co do czwartku l4. Istnieje podejrzenie ze mi więzadła w barku daly dupy , w poniedzialek Usg i zobaczymy co tam sie poyebao. Dzis narazie zjadlem nie wiele kalorii , nawet 1000 nie bedzie. Ale nadrobie. Oktawia zrobila kapusniaku z kielbasa kope, jeszcze ptasie mleczko zrobir dzis, jakas jajecznicę albo omleta i to bedzie na tyle. Ze zlego [...]

Dzięki. Dzisiaj nie ma za bardzo co treningu opisywać, zrobilem standardowo barki unoszenia na przod, na bok, na tyl itp. Trice to tam francuze hantlą oburącz, sztangą łamana i wymachy w tył i 20minut cardio. Bez rewelacji. Dorwałem S.A.W z treca dzisiaj, walnalem 10g przed treningiem, zero pompy %-) życie. Jutro prawodobnie kolo 11 skoncze [...]

ja nie jestem specjalistą od pozowania, chociaz sam sie zamierzam kiedys podszkolić za to byłem m.in na zgrupowaniu kadry w SPale i tam Szczotka poprawiał niektórych zawodników w pozach bicepsy przodem/tylem i na pewno utkwiło mi w pamieci to aby łokcie były wyżej niż barki co jest na fotce po lewej ,a po prawej już nie co do reszty nie bede sie [...]

[...] mlekiem po czym poprzechodzilo to, teraz jak bym zrobil pewnie na co jestem uczulony to bylby kosmos %-). Ale narazie lajtowo kupie dibencozide i bede sobie lykal,zawsze cos tam dawalo, bo moge zjesc normamnie alr nie czuje glodu , jedynie co czuje to spadek mocy i wtedy wiem ze trzebaby zjesc Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-10-01 23:33:53

[...] jesz malo kcal jak na poczatek redukcji... i nie widzimy w zwiazku z tym mozliwosci powodzenia sie takiego odchudzania nie w ten sposob jak sie to osiaga na sfd. to ze ci tam przybylo to nic mi tez nie wiadomo skad przybylo ale watpie zebym miala tam miesni tyle centymetrow tak wiec sie nie przejmuje ze troche przybylo bo tylko w 1 tygodniu [...]

[...] o walkach z ciężkimi, bo w swojej dywizji każdego już pobił, a Quinton...cóż, też obawiam się, że przy obecnej jego dyspozycji Liddell skończy to przed czasem. Ale żeby od razu na Crocopa i Fedora? To jest przesada i takie tam "gadanie", dokładnie tak jak mówi Pinecone. Nie ma co się przejmować, bo i tak do tego najpewniej nie dojdzie.

[...] poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps a po paru minutach standardowy omlecik z 60 g płatków, 8 białek, 2 zółtek + kakao + cynamon po śniadaniu 2 kaps TOP 10 + witamina C Pierwsze zajęcia na 8 - fizjologia po fizjologii co się kogoś pytałem to mówili, że okienko więc poszedłem elegancko na stołówke i zjadam moj posiłek 50 g kaszy, 220 [...]

[...] pomocy - nudaa, czytałem fizjolgie, która kuźwa kupiłem zbyt rozszerzoną jak na RATOWNICTWO (jak zawsze chciałem więcej do cholery) i ni kija nie mogłem się połapać z tematami na ćwiczeniach... będe musiał kupić jeszcze fizjologi w zarysie - Traczyka, bo tam łatwiej mi będzie wszystko znaleźć akurat na ratownictwo... jeszcze przed pierwsz [...]

[...] koło 8 na siłowni i siedzenie sobie, patrzenie jak ćwiczą nie jest tak źle, może troche tak popracowac jako instruktor czasem porozmawiać, coś pokazać i gitara zjadłem tam 2 posiłek: - 50 g makaronu, 220 g piersi + papryka i 1,5 h potem trening Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - 5 kaps Creatine [...]

[...] a to jedne z ostatnim to wypadało pójść i zobaczyć oco wogóle chodzi najgorsze, że te wszstkie są w takim Centrum Kliniczno - Dydaktycznym na drugim końcu Łodzi i jade tam 1,5 h w jedna strone z 3 przesiadkami :-( no i co byłem, po 10 minutach żałowałem, straszne nudy, nic ciekawego, prawie nic nie wyniosłem... dobrze, że kupiłem tego dnia [...]

01.02.2014 Chciałem zrobić zdjęcia wczoraj lub dzisiaj, ale nie ma kto ich pyknąć. Mam nadzieję, że jutro przed squatami ktoś mi te zdj zrobi :-D Trening - mcnpn - push up - front squat - box jump - lunges - pull ups - jakaś k***a fala dunaju :-D (dziwne ćwiczenie z liną) - sit ups - kolejne ćwiczenie z dupy :-D (no nie umiem opisać, a nazwy też [...]

To Body ja Ci tam moje dziecko podsume do szkolki jak sie dowiem w ktorej robsiz wyrosneiz neigo dobry pilkarz ...........kaleki ale chybatakie co nie umia w pilek kopnac........u ans typ czlowieku w 3 gim nei umial przez plot przejsc siedzial an lekcjach ciho w gale eni smigal ani w zaden sport i mila 6 a ja maialem czworke oczyiwscie za me [...]

[...] /SFD/2016/8/3/317ad50950f84135a8189682b5a8becf.jpg /SFD/2016/8/3/30f8ae9882144089be0c370047427908.jpg Suplementacja Brak Dziś lepiej jeśli chodzi o lędźwia, ale coś się tam podziało bo nie jestem taki elastyczny jak na co dzień Na treningu trochę próbowałem to porozbijać i jest trochę lepiej Trening sam w sobie wszedł dość spoko Micha [...]

[...] - ZMA 2 kap - Gymnemma Sylvestre - Wit C 2 g - Kreatyna 3 g /SFD/2016/11/6/ad1d2351f6214132850e2716320aecb8.jpg Waga up, pas up, fałdy w miejscu. Cieszy że klatka i udo coś tam ruszyły. Jedynie co to czułem się strasznie wypchany od piątku, nie wiem czym to jest spowodowane. Wzdęcia i gazy mam cały czas praktycznie i trochę to uciążliwe. [...]

[...] tym momencie ale nie zawsze musi być to 100% ;-) Będę starał się jeść nie przesadzając z ilością System liczenia zostaje ale liczę dopiero pod koniec dnia żeby zobaczyć ile tam zjadłem mniej więcej Posiłki 2-4 zależy od dnia, czasu, chęci Oczywiście IIFYM W DNT jeść mniej i przede wszystkim węgli Może będę robił typowy CBL, może nie, może [...]

[...] spotkać fajne drużyny z całej Europy i być może zawodników którzy za kilkanaście lat będą rządzić piłką ręczną :-) Makro dziś lepsze bo coś podjadłem jak wróciłem, jakieś tam ciastka :-D /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno: 17-22:30 1. Kurczak 250 g, masło klarowane [...]

Rzeczywiście każdy mi to mówi i sam wiem o tym... ALE gdzieś jeszcze siedzi tam schowany mały grubasek z tyłu głowy, który hamuje czasem przed jedzeniem większej ilości jedzenia Na pewno się muszę pogodzić z tym, że ja przy delikatnym nadmiarze skóry póki co na masie nie będę wyglądał dobrze Myślę że optymalnie dla mnie przy 4 treningach siłowych [...]

[...] hydraulicznymi itd, normalnie psy w gazetach pisaly ze zginely bo to unikaty byly :D Ale on nie byli glupi, rozbierali an czesci i w paczce do PL za 30 funtow wysylali i tam sprzedawali, nikt nigdy nie namierzy tego :D przymierzalem sie do lepszego rowerku ale jak stalem na bramce to widzialem co sie z tym dzieje weic nie dam wiecej niz 700 [...]

teraz sobie pomyslalem ze moze ja sploszylem ale kij tam juz mam przedsmak tego co mnie czeka w indiach bo juz postanowilem ze jade jak sie dozbieram tam a co tak ogladam ten system pracy jaki indianie funduja indianom .. czemu ja nie mialbym tak robic ? chyba mnie z maczetami nie beda gonic a najlepsze ze caly czas mam gdzies tam w bagazniku [...]